5 Cara Efektif Mengatasi Gangguan Morning Sickness Bagi Ibu Hamil

September 27th, 2017

Kehamilan yang pertama kerap kali membuat ibu muda mengkhawatirkan banyak hal. Salah satunya morning sickness. Morning sickness ialah mual dan muntah yang dialami oleh ibu hamil, hal ini merupakan kejadian alami. Meski begitu morning sickness yang terjadi pada ibu hamil terkadang sangat mengganggu berbagai kegiatan termasuk istirahat.

Seperti namanya, morning sickness kerap hadir ketika pagi hari, namun jika gangguan morning sickness parah maka dapat pula terjadi ketika malam hari sehingga mengganggu waktu istirahat Anda. Berikut cara mengatasi morning sickness:

Morning Sickness

1. Makan dalam porsi kecil

Makan merupakan kegiatan pemenuhan kebutuhan gizi untuk calon buah hati. Dengan makan porsi kecil Anda dapat meminimalisir muntah dan mual. Makan dalam porsi kecil dapat Anda lakukan bertahap dan sering dan yang pasti kebutuhan gizi wajib dipenuhi. Makan dalam porsi banyak akan membuat perut mudah merasa mual.

2. Beri jeda ketika bangun pagi

Membuat jeda pada tubuh ketika bangun tidur ampuh mengurangi morning sickness. Ketika bangun tidur lebih baik Anda tidak beranjak dari tempat tidur dan sebisa mungkin menggerakan tubuh Anda di tempat tidur dengan peregangan yang membuat tubuh Anda merasa nyaman. Dan jika Anda bias, Anda dapat memakan sedikit biscuit ketika bangun di pagi hari.

3. Menghindari makanan pedas dan berlemak

Makanan pedas dan berlemak tak hanya tidak baik untuk kesehatan janin, namun juga dapat memperparah morning sickness. Memakan makanan berlemak di siang hari dapat membuat Anda cepat merasa mual dan muntah begitu juga makanan pedas.

4. Minum campuran cuka dan teh

Cuka merupakan cairan yang dapat mengeringkan air liur berlebih di mulut. Air liur berlebih juga dapat mengakibatkan perasaan mual. Campurkan minuman teh dengan satu hingga dua sendok teh kedalam minuman teh dan minum di pagi hari. Tidak perlu sering meminumnya Anda dapat meminumnya 3 hari sekali.

5. Lakukan hal yang menyenangkan

Melakukan hal yang membuat Anda senang membuat morning sickness dapat diatasi secara alami. Selain hal yang menyenangkan, Anda juga dapat melakukan hal yang membuat Anda nyaman dan merasa tenang.

Hal diatas merupakan cara mudah mengatasi morning sickness pada ibu hamil. Moms, ibu hamil dapat mengalami morning sickness berbeda lamanya. Yang paling sering ialah kehamilan di bulan pertama hingga keempat, bukan berarti kehamilan kedelapan Anda tak akan merasakannya. So, moms tak perlu khawatir untuk mengatasi morning sickness.

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
anak suka corat-coret dinding

Anak Suka Corat-coret Dinding? Ternyata Kebiasaan Ini Punya Manfaat Tinggi, Lho!

Corat-coret dinding menjadi kebiasaan yang sering dilakukan ...
suami workaholic

Tips Ampuh Biar Tak Makan Hati Menghadapi Suami yang Workaholic

Memiliki suami yang workaholic atau kerap menghabiskan ...
perlengkapan bayi diy-3

Ide Kreatif Membuat Mainan DIY untuk Anak di Rumah, Murah dan Edukatif

Mainan anak bisa didapatkan dengan beragam cara. Cara yang ...
kebiasaan yang membuat anak membangkang

Bukannya Jadi Penurut, 4 Kebiasaan Ini Malah Membuat Anak Suka Membangkang

Memiliki anak yang bisa menuruti perkataan orang tua tentu ...
kata ajaib mendidik anak

Bunda, Yuk Ajari Anak 3 Kata Ajaib untuk Pembentukan Karakter yang Baik

Tidak ada sekolah yang mengajari seorang ibu dalam mendidik ...
bayi kembar identik dan tak identik

Kenapa Bayi Kembar Bisa Lahir dalam Kondisi Identik dan Tidak Identik? Ini Alasannya

Memiliki bayi kembar menjadi karunia sangat besar bagi ...
sabar menghadapi anak

Merasa Di Ambang Kesabaran Saat Mendidik Anak? Ingat 6 Hal Ini, ya Bunda

Menjadi orang tua dan tugas mendidik anak bukanlah hal yang ...
manfaat berolahraga anak jadi lebih cerdas

Bunda, Mengajarkan Anak untuk Berolahraga Ternyata Mampu Tingkatkan Kecerdasan, Lho!

Banyak cara yang dapat bunda lakukan kalau ingin ...
anak mendapat nilai jelek di sekolah

Anak Dapat Nilai Jelek di Sekolah? Ini Hal yang Perlu Bunda Lakukan

Memiliki anak pintar dan berprestasi menjadi impian setiap ...
gaya belajar anak zaman now

Bunda Perlu Tahu Nih, 5 Jenis Gaya Belajar Anak Zaman Now

Cara mendidik anak zaman now tentu harus berbeda dengan ...