7 Tips Menghindarkan Anak dari Obesitas alias Kegemukan

December 21st, 2017

Setiap orang tua, ingin anaknya selalu dalam kondisi sehat. Salah satu yang utama ialah pola makan. Namun, pola asupan yang salah justru akan meniimbulkan penyakit seperti obesitas.

Hispanic boy holding silverware at table

Obesitas nyatanya tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Obesitas sendiri merupakan penyakit yang muncul akibat penumpukan lemak yang tinggi dan membuat berat badan menjadi di luar batas ideal. Berikut tips agar anak terhindar dari penyakit obesitas:

1. Awasi pola makan anak

Salah satu pemicu obesitas pada anak ilah pola makan yag tidak teratur bahkan cenderung berlebihan. Dianjurkan bagi orang tua untuk mengatur jadwal makan untuk anak agar pola makan menjadi teratur.

2. Mengajari anak untuk rutin olahraga

Olahraga merupakan penyeimbang tubuh agar tetap sehat. Sebaiknya, berikan pengertian akan pentingnya olahraga serta ajaklah anak untuk melakukan olahraga ringan agar badannya bugar dan terhindar dari penyakit.

3. Batasi waktu menonton atau bermain gadget

Menonton atau bermain gadget banyak menyita waktu anak. Aktivitas tersebut akan membuat anak tidak banyak melakukan aktivitas bergerak bahkan cenderung banyak makan cemilan dan malas bergerak.

4. Batasi jumlah makanan yang dikonsumsi anak

Tidak sedikit anak yang suka makan makanan ringan. Kegiatan makan-makanan ringan tentu akan meningkatkan resiko obesitas pada anak. Kandungan lemak jahat pada makanan ringan sangat tinggi, sehingga Anda wajib menekan kebiasaan anak untuk ngemil.

5. Ciptakan suasana keluarga yang harmonis

Suasana keluarga yang kurang harmonis juga akan memicu seorang anak mengalami obesitas. Hal ini akan membuat anak mengalami stress dan depresi yang justru akan membuat anak mudah terkena obesitas.

6. Hindarkan anak dari mengkonsumsi makanan instan

Seperti yang diketahui, makanan instan selain tak baik untuk kesehatan juga dapat membuat seseorang mengalami obesitas. Kandungan dalam makanan instan banyak mengandung lemak tinggi dan bahan pengawet.

7. Jangan menyimpan TV di kamar anak

Disarankan kepada orang tua untuk tidak menyimpan TV di kamar anak. Hal ini hanya akan membatasi aktiitas gerak anak dan justru akan membuat anak menghabiskan waktunya dengan menonton TV.

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
anak suka corat-coret dinding

Anak Suka Corat-coret Dinding? Ternyata Kebiasaan Ini Punya Manfaat Tinggi, Lho!

Corat-coret dinding menjadi kebiasaan yang sering dilakukan ...
suami workaholic

Tips Ampuh Biar Tak Makan Hati Menghadapi Suami yang Workaholic

Memiliki suami yang workaholic atau kerap menghabiskan ...
perlengkapan bayi diy-3

Ide Kreatif Membuat Mainan DIY untuk Anak di Rumah, Murah dan Edukatif

Mainan anak bisa didapatkan dengan beragam cara. Cara yang ...
kebiasaan yang membuat anak membangkang

Bukannya Jadi Penurut, 4 Kebiasaan Ini Malah Membuat Anak Suka Membangkang

Memiliki anak yang bisa menuruti perkataan orang tua tentu ...
kata ajaib mendidik anak

Bunda, Yuk Ajari Anak 3 Kata Ajaib untuk Pembentukan Karakter yang Baik

Tidak ada sekolah yang mengajari seorang ibu dalam mendidik ...
bayi kembar identik dan tak identik

Kenapa Bayi Kembar Bisa Lahir dalam Kondisi Identik dan Tidak Identik? Ini Alasannya

Memiliki bayi kembar menjadi karunia sangat besar bagi ...
sabar menghadapi anak

Merasa Di Ambang Kesabaran Saat Mendidik Anak? Ingat 6 Hal Ini, ya Bunda

Menjadi orang tua dan tugas mendidik anak bukanlah hal yang ...
manfaat berolahraga anak jadi lebih cerdas

Bunda, Mengajarkan Anak untuk Berolahraga Ternyata Mampu Tingkatkan Kecerdasan, Lho!

Banyak cara yang dapat bunda lakukan kalau ingin ...
anak mendapat nilai jelek di sekolah

Anak Dapat Nilai Jelek di Sekolah? Ini Hal yang Perlu Bunda Lakukan

Memiliki anak pintar dan berprestasi menjadi impian setiap ...
gaya belajar anak zaman now

Bunda Perlu Tahu Nih, 5 Jenis Gaya Belajar Anak Zaman Now

Cara mendidik anak zaman now tentu harus berbeda dengan ...