7 Tips Menghindarkan Anak dari Obesitas alias Kegemukan

December 21st, 2017

Setiap orang tua, ingin anaknya selalu dalam kondisi sehat. Salah satu yang utama ialah pola makan. Namun, pola asupan yang salah justru akan meniimbulkan penyakit seperti obesitas.

Hispanic boy holding silverware at table

Obesitas nyatanya tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Obesitas sendiri merupakan penyakit yang muncul akibat penumpukan lemak yang tinggi dan membuat berat badan menjadi di luar batas ideal. Berikut tips agar anak terhindar dari penyakit obesitas:

1. Awasi pola makan anak

Salah satu pemicu obesitas pada anak ilah pola makan yag tidak teratur bahkan cenderung berlebihan. Dianjurkan bagi orang tua untuk mengatur jadwal makan untuk anak agar pola makan menjadi teratur.

2. Mengajari anak untuk rutin olahraga

Olahraga merupakan penyeimbang tubuh agar tetap sehat. Sebaiknya, berikan pengertian akan pentingnya olahraga serta ajaklah anak untuk melakukan olahraga ringan agar badannya bugar dan terhindar dari penyakit.

3. Batasi waktu menonton atau bermain gadget

Menonton atau bermain gadget banyak menyita waktu anak. Aktivitas tersebut akan membuat anak tidak banyak melakukan aktivitas bergerak bahkan cenderung banyak makan cemilan dan malas bergerak.

4. Batasi jumlah makanan yang dikonsumsi anak

Tidak sedikit anak yang suka makan makanan ringan. Kegiatan makan-makanan ringan tentu akan meningkatkan resiko obesitas pada anak. Kandungan lemak jahat pada makanan ringan sangat tinggi, sehingga Anda wajib menekan kebiasaan anak untuk ngemil.

5. Ciptakan suasana keluarga yang harmonis

Suasana keluarga yang kurang harmonis juga akan memicu seorang anak mengalami obesitas. Hal ini akan membuat anak mengalami stress dan depresi yang justru akan membuat anak mudah terkena obesitas.

6. Hindarkan anak dari mengkonsumsi makanan instan

Seperti yang diketahui, makanan instan selain tak baik untuk kesehatan juga dapat membuat seseorang mengalami obesitas. Kandungan dalam makanan instan banyak mengandung lemak tinggi dan bahan pengawet.

7. Jangan menyimpan TV di kamar anak

Disarankan kepada orang tua untuk tidak menyimpan TV di kamar anak. Hal ini hanya akan membatasi aktiitas gerak anak dan justru akan membuat anak menghabiskan waktunya dengan menonton TV.

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
anak bermain sendiri

Anak Sering Bermain Sendiri di Rumah, Perlukah Bunda Khawatir?

Masa kecil harus dihabiskan oleh anak dengan cara yang ...
manfaat jalan kaki

Hasil Penelitian Nih Bunda! Berjalan Kaki Terbukti Perpanjang Usia

Punya umur panjang dan tubuh yang sehat menjadi keinginan ...
gangguan kesehatan bayi baru lahir

5 Jenis Gangguan Kesehatan yang Sering Menimpa Bayi Baru Lahir

Kedatangan anggota keluarga baru senantiasa dibarengi ...
menyisihkan uang belanja untuk investasi

Bunda, Yuk Sisihkan Uang Belanja untuk Sarana Investasi Masa Depan

Mengatur keuangan keluarga kerap menjadi tugas yang ...
bayi kolam renang

Ingin Mengajak Si Kecil Berenang di Kolam Renang? Ini Hal yang Harus Bunda Perhatikan!

Mengajari anak berenang menjadi salah satu cara yang ...
susu kedelai

Menggantikan Konsumsi Susu Sapi dengan Susu Kedelain untuk Anak, Mungkinkah?

Susu menjadi jenis minuman yang penting dengan kandungan ...
makanan manis penyebab alergi

Bunda Harus Hati-Hati! Konsumsi Gula Berlebihan saat Hamil Bisa Timbulkan Alergi Pada Janin

Konsumsi makanan pada ibu hamil memang harus hati-hati. ...
minyak jintan hitam

Minyak Jintan Hitam, Bahan Alami yang Bermanfaat Besar Menjaga Kecantikan Kulit

Meski telah menikah dan punya anak, bunda tetap harus ...
Asian Feast

Waspada! Ibu Hamil Tak Boleh Berlebihan Memakan 4 Makanan Khas Lebaran Ini

Momen Idulfitri tidak hanya menjadi sarana untuk berkumpul ...
kucing odd eye-1

Kucing Odd Eye, Fenomena Unik Saat Si Meong Lahir dengan Bola Mata Berbeda Warna

Memelihara hewan di rumah menjadi salah satu cara agar ...