Amankah Susu Kedelai Diminum oleh Ibu Hamil?

January 6th, 2018

Susu kedelai mengandung 9 jenis asam amino penting. Susu juga merupakan salah satu minuman yang baik untuk kesehatan ibu hamil, teemasuk susu kedelai. Namun, ada berbagai saran yang mangatakan bahwa susu kedelai lebih banyak efek negatifnya. Lantas seperti apa kata dokter?

susu kedelai ibu hamil

Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Susu kedelai merupakan cairan yang didapatkan dari bahan alami, berupa kedelai. Di dalamnya, terdapat beberapa kandungan yang bermanfaat untuk tubuh, di antaranya:

  • Sumber asam folat = Asam folat mampu menyediakan asupan asam folat yang membantu pembentukan sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin.
  • Kaya vitamin = berbagai vitamin terkandung pada susu kedelai, vitamin ini penting untuk menyuplai energi bagi ibu hamil.
  • Tinggi protein = protein baik untuk oragan tubuh ibu hamil, namun juga bagi tumbuh kembang janin.
  • Sarat lemak nabati = lemak nabati merupakan jenis lemak baik yang dibutuhkan baik oleh ibu hamil maupun janin.
  • Sumber karbohidrat = karbohidrat meeipakan sumber energi utama yang dibutuhkan ibu hamil agar tidak mudah lelah.

Efek Samping Minum Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Meski mengandung banyak nutrisi, namun ada sisi negatif yang tak boleh disepelekan:

  1. Susu kedelai mengandung isoflavon yang memicu migrain
  2. Mengkonsumsi susu kedelai berlebihan dapat memicu munculnya tumor atau cacat fisik pada janin
  3. Memunculkan alergi terhadap kacang-kacangan

Dilihat dari sisi positif dan negatif, tentu banyak ibu hamil yang bertanya sebenarnya baik atau tidak untuk kesehatan ibu hamil.

Jawabannya adalah ibu hamil boleh mengkonsumsinya dalam jumlah wajar. 1-2 porsi per harinya adalah jumlah yang diizinkan. Satu porsi setara dengan satu gelas, sehingga Anda boleh mengkonsumsi maksimal 2 gelas susu kedelai tanpa khawatir efek sampingnya. Satu lagi, asalkan ibu hamil tidak alergi susu kedelai juga dapat mengkonsumsinya. Lebih baik lagi, jika tetap berkonsultasi pada dokter.

Anda juga tak perlu menghindari susu kedelai, akan tetapi batasi jumlah konsumsinya adalah hal bijak sebab ada berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Seperti yang diketahui apapun yang dikonsumsi secara berlebihan tentu tak baik bagi kesehatan.

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
gangguan kesehatan bayi baru lahir

5 Jenis Gangguan Kesehatan yang Sering Menimpa Bayi Baru Lahir

Kedatangan anggota keluarga baru senantiasa dibarengi ...
menyisihkan uang belanja untuk investasi

Bunda, Yuk Sisihkan Uang Belanja untuk Sarana Investasi Masa Depan

Mengatur keuangan keluarga kerap menjadi tugas yang ...
bayi kolam renang

Ingin Mengajak Si Kecil Berenang di Kolam Renang? Ini Hal yang Harus Bunda Perhatikan!

Mengajari anak berenang menjadi salah satu cara yang ...
susu kedelai

Menggantikan Konsumsi Susu Sapi dengan Susu Kedelain untuk Anak, Mungkinkah?

Susu menjadi jenis minuman yang penting dengan kandungan ...
makanan manis penyebab alergi

Bunda Harus Hati-Hati! Konsumsi Gula Berlebihan saat Hamil Bisa Timbulkan Alergi Pada Janin

Konsumsi makanan pada ibu hamil memang harus hati-hati. ...
minyak jintan hitam

Minyak Jintan Hitam, Bahan Alami yang Bermanfaat Besar Menjaga Kecantikan Kulit

Meski telah menikah dan punya anak, bunda tetap harus ...
Asian Feast

Waspada! Ibu Hamil Tak Boleh Berlebihan Memakan 4 Makanan Khas Lebaran Ini

Momen Idulfitri tidak hanya menjadi sarana untuk berkumpul ...
kucing odd eye-1

Kucing Odd Eye, Fenomena Unik Saat Si Meong Lahir dengan Bola Mata Berbeda Warna

Memelihara hewan di rumah menjadi salah satu cara agar ...
gangguan kulit bayi prematur

5 Gangguan Kulit yang Sering Muncul Pada Bayi Prematur

Bayi prematur merupakan bayi yang lahir ketika usia ...
bayi rewel saat gigi mulai tumbuh

Bayi Rewel Karena Mulai Tumbuh Gigi? Ini Hal yang Bisa Bunda Lakukan

Bunda sudah mengetahui ciri-ciri ketika bayi mulai tumbuh ...