Amankah Susu Kedelai Diminum oleh Ibu Hamil?

January 6th, 2018

Susu kedelai mengandung 9 jenis asam amino penting. Susu juga merupakan salah satu minuman yang baik untuk kesehatan ibu hamil, teemasuk susu kedelai. Namun, ada berbagai saran yang mangatakan bahwa susu kedelai lebih banyak efek negatifnya. Lantas seperti apa kata dokter?

susu kedelai ibu hamil

Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Susu kedelai merupakan cairan yang didapatkan dari bahan alami, berupa kedelai. Di dalamnya, terdapat beberapa kandungan yang bermanfaat untuk tubuh, di antaranya:

  • Sumber asam folat = Asam folat mampu menyediakan asupan asam folat yang membantu pembentukan sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin.
  • Kaya vitamin = berbagai vitamin terkandung pada susu kedelai, vitamin ini penting untuk menyuplai energi bagi ibu hamil.
  • Tinggi protein = protein baik untuk oragan tubuh ibu hamil, namun juga bagi tumbuh kembang janin.
  • Sarat lemak nabati = lemak nabati merupakan jenis lemak baik yang dibutuhkan baik oleh ibu hamil maupun janin.
  • Sumber karbohidrat = karbohidrat meeipakan sumber energi utama yang dibutuhkan ibu hamil agar tidak mudah lelah.

Efek Samping Minum Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Meski mengandung banyak nutrisi, namun ada sisi negatif yang tak boleh disepelekan:

  1. Susu kedelai mengandung isoflavon yang memicu migrain
  2. Mengkonsumsi susu kedelai berlebihan dapat memicu munculnya tumor atau cacat fisik pada janin
  3. Memunculkan alergi terhadap kacang-kacangan

Dilihat dari sisi positif dan negatif, tentu banyak ibu hamil yang bertanya sebenarnya baik atau tidak untuk kesehatan ibu hamil.

Jawabannya adalah ibu hamil boleh mengkonsumsinya dalam jumlah wajar. 1-2 porsi per harinya adalah jumlah yang diizinkan. Satu porsi setara dengan satu gelas, sehingga Anda boleh mengkonsumsi maksimal 2 gelas susu kedelai tanpa khawatir efek sampingnya. Satu lagi, asalkan ibu hamil tidak alergi susu kedelai juga dapat mengkonsumsinya. Lebih baik lagi, jika tetap berkonsultasi pada dokter.

Anda juga tak perlu menghindari susu kedelai, akan tetapi batasi jumlah konsumsinya adalah hal bijak sebab ada berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Seperti yang diketahui apapun yang dikonsumsi secara berlebihan tentu tak baik bagi kesehatan.

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
anak suka corat-coret dinding

Anak Suka Corat-coret Dinding? Ternyata Kebiasaan Ini Punya Manfaat Tinggi, Lho!

Corat-coret dinding menjadi kebiasaan yang sering dilakukan ...
suami workaholic

Tips Ampuh Biar Tak Makan Hati Menghadapi Suami yang Workaholic

Memiliki suami yang workaholic atau kerap menghabiskan ...
perlengkapan bayi diy-3

Ide Kreatif Membuat Mainan DIY untuk Anak di Rumah, Murah dan Edukatif

Mainan anak bisa didapatkan dengan beragam cara. Cara yang ...
kebiasaan yang membuat anak membangkang

Bukannya Jadi Penurut, 4 Kebiasaan Ini Malah Membuat Anak Suka Membangkang

Memiliki anak yang bisa menuruti perkataan orang tua tentu ...
kata ajaib mendidik anak

Bunda, Yuk Ajari Anak 3 Kata Ajaib untuk Pembentukan Karakter yang Baik

Tidak ada sekolah yang mengajari seorang ibu dalam mendidik ...
bayi kembar identik dan tak identik

Kenapa Bayi Kembar Bisa Lahir dalam Kondisi Identik dan Tidak Identik? Ini Alasannya

Memiliki bayi kembar menjadi karunia sangat besar bagi ...
sabar menghadapi anak

Merasa Di Ambang Kesabaran Saat Mendidik Anak? Ingat 6 Hal Ini, ya Bunda

Menjadi orang tua dan tugas mendidik anak bukanlah hal yang ...
manfaat berolahraga anak jadi lebih cerdas

Bunda, Mengajarkan Anak untuk Berolahraga Ternyata Mampu Tingkatkan Kecerdasan, Lho!

Banyak cara yang dapat bunda lakukan kalau ingin ...
anak mendapat nilai jelek di sekolah

Anak Dapat Nilai Jelek di Sekolah? Ini Hal yang Perlu Bunda Lakukan

Memiliki anak pintar dan berprestasi menjadi impian setiap ...
gaya belajar anak zaman now

Bunda Perlu Tahu Nih, 5 Jenis Gaya Belajar Anak Zaman Now

Cara mendidik anak zaman now tentu harus berbeda dengan ...