Informasi Penting Mengenai Porsi Tidur Anak Sesuai Usia

December 18th, 2017

Tidur yang cukup merupakan salah satu syarat penting menjaga kesehatan. Terutama bagi anak-anak, jam tidur sangat dibutuhkan. Selain jam tidur utama (tidur di malam hari), jam tidur tambahan (tidur siang) juga dibutuhkan. Informasi terkait porsi tidur yang cukup untuk anak ini pun harus diketahui oleh para orang tua.

bayi tidur

Jam tidur tambahan atau tidur siang banyak memiliki manfaat diantaranya merangsang pertumbuhan tulang, tidur menjadi nyanyak di malam hari, tidak muah lelah, dan lain-lain. Selain itu, Anda juga dapat mengerjakan tugas sehari-hari ketika si kecil terlelap.

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda tergantung usia. Jam tidur yang dimaksud merupakan gabungan jam tidur malam an jam tidur siang. Berikut acuan kebutuhan jam tidur untuk anak-anak:

Dibawah Usia 6 Bulan

Bayi seusia ini hanya bangun 2 hingga 3 jam untuk makan. Jam tidur yang tepat bagi bayi usia dibawah 6 bulan yakni 16 jam hingga 20 jam sehari. Dan ketika bayi memasuki usia 4 bulan, ritme tidurnya sedikit lebih stabil.

Usia 6 Sampai 12 Bulan

Pada usia 6 sampai 12 bulan, bayi akan tidur siang selama 3 hingga 4 jam dan tidur 11 jam di malam hari dan tidak perlu bangun di malam hari untuk makan.

Usia 1 sampai 3 Tahun

Anak-anak cenderung menghabiskan 1 sampai 3 jam untuk tidur siang. Dan tisur di malam hari sekitar 10 sampai 13 jam sehari. Sebaiknya, hindari anak tidur sejenak sebelum jam tidur malamnya, sebab hal ini akan membuatnya kesulitan tidur malam.

Usia 3 Sampai 5 Tahun

Di usia 3 sampai 5 tahun, anak-anak sudah bersekolah dan memiliki banyak kegiatan. Meski begitu, anak-anak tetap membutuhkan tidur siang. Balita di usia ini memerlukan waktu tidur 10 jam hingga 12 jam. Dan jika memungkinkan, buatlah anak tidur malam lebih awal. Sebab, anak yang kurang tidur akan mempengaruhi proses belajarnya.

Dan jangan khawatir apabila anak Anda jumlah jam tidurnya lebih banyak dari porsinya. Namun jika jam tidur sangat berlebihan, itu tidak baik untuk anak. Jika kurang juga tidak baik, sehingga Anda wajib memperhatikan waktu tidurnya. Dengan pola tidur yang tepat, perkembangan tubuh anak pun bisa berlangsung secara normal.

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
anak bermain game

7 Pengaruh Negatif Game Terhadap Mental Anak

Di era digital ini, semakin banyak aplikasi maupun gadget ...
Mengatasi Mata Minus Pada Anak

10 Cara Menghilangkan Trauma Pada Anak yang Benar-Benar Terbukti

Membantu seorang anak untuk mengatasi akibat dari suatu ...
Young boy looking angry, clenching teeth against gray background

7 Cara Mengatasi Anak Pemarah yang Efektif bagi Para Orang Tua

Salah satu sikap anak yang kurang menyenangkan adalah sifat ...
mendidik anak kekerasan

7 Dampak Negatif dari Mendidik Anak dengan Cara Kekerasan

Sebagai orang tua, terkadang ketika ingin mendisiplinkan ...
penyebab anak nakal

Orang Tua Wajib Tahu Nih, 7 Penyebab Kenakalan Anak

Sebenarnya, menjadi nakal bukan pilihan anak-anak Anda, ...
perbedaan darah haid dan darah awal kehamilan

Mengetahui Perbedaan Darah Haid dan Darah Awal Kehamilan

Setelah tahu bahwa wanita hamil, beberapa calon ibu mungkin ...
susu kedelai ibu hamil

Amankah Susu Kedelai Diminum oleh Ibu Hamil?

Susu kedelai mengandung 9 jenis asam amino penting. Susu ...