Informasi Penting Mengenai Porsi Tidur Anak Sesuai Usia

December 18th, 2017

Tidur yang cukup merupakan salah satu syarat penting menjaga kesehatan. Terutama bagi anak-anak, jam tidur sangat dibutuhkan. Selain jam tidur utama (tidur di malam hari), jam tidur tambahan (tidur siang) juga dibutuhkan. Informasi terkait porsi tidur yang cukup untuk anak ini pun harus diketahui oleh para orang tua.

bayi tidur

Jam tidur tambahan atau tidur siang banyak memiliki manfaat diantaranya merangsang pertumbuhan tulang, tidur menjadi nyanyak di malam hari, tidak muah lelah, dan lain-lain. Selain itu, Anda juga dapat mengerjakan tugas sehari-hari ketika si kecil terlelap.

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda tergantung usia. Jam tidur yang dimaksud merupakan gabungan jam tidur malam an jam tidur siang. Berikut acuan kebutuhan jam tidur untuk anak-anak:

Dibawah Usia 6 Bulan

Bayi seusia ini hanya bangun 2 hingga 3 jam untuk makan. Jam tidur yang tepat bagi bayi usia dibawah 6 bulan yakni 16 jam hingga 20 jam sehari. Dan ketika bayi memasuki usia 4 bulan, ritme tidurnya sedikit lebih stabil.

Usia 6 Sampai 12 Bulan

Pada usia 6 sampai 12 bulan, bayi akan tidur siang selama 3 hingga 4 jam dan tidur 11 jam di malam hari dan tidak perlu bangun di malam hari untuk makan.

Usia 1 sampai 3 Tahun

Anak-anak cenderung menghabiskan 1 sampai 3 jam untuk tidur siang. Dan tisur di malam hari sekitar 10 sampai 13 jam sehari. Sebaiknya, hindari anak tidur sejenak sebelum jam tidur malamnya, sebab hal ini akan membuatnya kesulitan tidur malam.

Usia 3 Sampai 5 Tahun

Di usia 3 sampai 5 tahun, anak-anak sudah bersekolah dan memiliki banyak kegiatan. Meski begitu, anak-anak tetap membutuhkan tidur siang. Balita di usia ini memerlukan waktu tidur 10 jam hingga 12 jam. Dan jika memungkinkan, buatlah anak tidur malam lebih awal. Sebab, anak yang kurang tidur akan mempengaruhi proses belajarnya.

Dan jangan khawatir apabila anak Anda jumlah jam tidurnya lebih banyak dari porsinya. Namun jika jam tidur sangat berlebihan, itu tidak baik untuk anak. Jika kurang juga tidak baik, sehingga Anda wajib memperhatikan waktu tidurnya. Dengan pola tidur yang tepat, perkembangan tubuh anak pun bisa berlangsung secara normal.

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
anak suka corat-coret dinding

Anak Suka Corat-coret Dinding? Ternyata Kebiasaan Ini Punya Manfaat Tinggi, Lho!

Corat-coret dinding menjadi kebiasaan yang sering dilakukan ...
suami workaholic

Tips Ampuh Biar Tak Makan Hati Menghadapi Suami yang Workaholic

Memiliki suami yang workaholic atau kerap menghabiskan ...
perlengkapan bayi diy-3

Ide Kreatif Membuat Mainan DIY untuk Anak di Rumah, Murah dan Edukatif

Mainan anak bisa didapatkan dengan beragam cara. Cara yang ...
kebiasaan yang membuat anak membangkang

Bukannya Jadi Penurut, 4 Kebiasaan Ini Malah Membuat Anak Suka Membangkang

Memiliki anak yang bisa menuruti perkataan orang tua tentu ...
kata ajaib mendidik anak

Bunda, Yuk Ajari Anak 3 Kata Ajaib untuk Pembentukan Karakter yang Baik

Tidak ada sekolah yang mengajari seorang ibu dalam mendidik ...
bayi kembar identik dan tak identik

Kenapa Bayi Kembar Bisa Lahir dalam Kondisi Identik dan Tidak Identik? Ini Alasannya

Memiliki bayi kembar menjadi karunia sangat besar bagi ...
sabar menghadapi anak

Merasa Di Ambang Kesabaran Saat Mendidik Anak? Ingat 6 Hal Ini, ya Bunda

Menjadi orang tua dan tugas mendidik anak bukanlah hal yang ...
manfaat berolahraga anak jadi lebih cerdas

Bunda, Mengajarkan Anak untuk Berolahraga Ternyata Mampu Tingkatkan Kecerdasan, Lho!

Banyak cara yang dapat bunda lakukan kalau ingin ...
anak mendapat nilai jelek di sekolah

Anak Dapat Nilai Jelek di Sekolah? Ini Hal yang Perlu Bunda Lakukan

Memiliki anak pintar dan berprestasi menjadi impian setiap ...
gaya belajar anak zaman now

Bunda Perlu Tahu Nih, 5 Jenis Gaya Belajar Anak Zaman Now

Cara mendidik anak zaman now tentu harus berbeda dengan ...