Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi oleh Ibu Menyusui agar Otak Anak Lebih Cerdas dan Pintar

March 13th, 2018

Memiliki anak yang cerdas dan pintar adalah impian setiap orang tua. Untuk mencapai impian tersebut, orang tua sejatinya bisa melakukan persiapan. Salah satunya adalah dengan memenuhi nutrisi yang memiliki manfaat besar bagi perkembangan otak bayi.

Usia balita memang menjadi momen krusial dalam perkembangan otak anak. Apalagi, ketika anak masih memperoleh asupan ASI. Di momen ini, bunda perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar kualitas ASI memberi manfaat besar bagi perkembangan otak bayi.

makanan untuk ibu menyusui

Makanan Ibu Menyusui yang Membuat Otak Anak Jadi Lebih Cerdas dan Pintar

Lalu, pilihan makanan seperti apa yang seharusnya dikonsumsi oleh seorang ibu menyusui? Hal ini diungkapkan dalam jurnal Pediatrics. Di situ, diperlihatkan kalau makanan untuk ibu menyusui harus memiliki kandungan nutrisi lengkap seperti folat, zat besi, protein, seng, beberapa jenis vitamin, serta asam lemak tak jenuh.

Nutrisi-nutrisi tersebut sebenarnya bisa dengan mudah dijumpai pada makanan sehari-hari. Makanan yang mengandung nutrisi tersebut antara lain adalah telur, tempe, tahu, daging ikan, serta sayuran hijau. Oleh karena itu, bunda perlu memperbanyak konsumsi makanan-makanan ini agar ASI yang keluar bisa menunjang perkembangan otak si kecil.

ASI Berperan Besar dalam Perkembangan Otak Bayi

Pada usia anak di bawah 2 tahun, ASI seharusnya memang menjadi asupan nutrisi penting bagi anak. Secara khusus, ASI harus menjadi makanan utama bayi sejak dari lahir hingga mencapai usia 6 bulan–ASI eksklusif.¬†Selanjutnya, pemberian ASI harus dilanjutkan hingga anak menginjak usia 2 tahun. Bunda dapat menambahkan makanan pelengkap ASI. Hanya saja, MPASI tersebut juga harus bergizi tinggi. Hal ini pun senada dengan program pemerintah yang menggalakkan ASI eksklusif.

Beberapa makanan pelengkap ASI yang dapat digunakan antara lain adalah sayuran serta daging tanpa lemak. Agar makanan itu bisa dengan mudah dikonsumsi si kecil, terlebih dulu harus dihaluskan. Tak lupa, bunda juga bisa menambahkan telur serta makanan yang memiliki nutrisi bagus untuk otak pada MPASI tersebut.  Secara khusus, kandungan seng dan zat besi pada makanan menjadi penunjang agar perkembangan tulang bayi menjadi lebih kuat.

 

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
gangguan kesehatan bayi baru lahir

5 Jenis Gangguan Kesehatan yang Sering Menimpa Bayi Baru Lahir

Kedatangan anggota keluarga baru senantiasa dibarengi ...
menyisihkan uang belanja untuk investasi

Bunda, Yuk Sisihkan Uang Belanja untuk Sarana Investasi Masa Depan

Mengatur keuangan keluarga kerap menjadi tugas yang ...
bayi kolam renang

Ingin Mengajak Si Kecil Berenang di Kolam Renang? Ini Hal yang Harus Bunda Perhatikan!

Mengajari anak berenang menjadi salah satu cara yang ...
susu kedelai

Menggantikan Konsumsi Susu Sapi dengan Susu Kedelain untuk Anak, Mungkinkah?

Susu menjadi jenis minuman yang penting dengan kandungan ...
makanan manis penyebab alergi

Bunda Harus Hati-Hati! Konsumsi Gula Berlebihan saat Hamil Bisa Timbulkan Alergi Pada Janin

Konsumsi makanan pada ibu hamil memang harus hati-hati. ...
minyak jintan hitam

Minyak Jintan Hitam, Bahan Alami yang Bermanfaat Besar Menjaga Kecantikan Kulit

Meski telah menikah dan punya anak, bunda tetap harus ...
Asian Feast

Waspada! Ibu Hamil Tak Boleh Berlebihan Memakan 4 Makanan Khas Lebaran Ini

Momen Idulfitri tidak hanya menjadi sarana untuk berkumpul ...
kucing odd eye-1

Kucing Odd Eye, Fenomena Unik Saat Si Meong Lahir dengan Bola Mata Berbeda Warna

Memelihara hewan di rumah menjadi salah satu cara agar ...
gangguan kulit bayi prematur

5 Gangguan Kulit yang Sering Muncul Pada Bayi Prematur

Bayi prematur merupakan bayi yang lahir ketika usia ...
bayi rewel saat gigi mulai tumbuh

Bayi Rewel Karena Mulai Tumbuh Gigi? Ini Hal yang Bisa Bunda Lakukan

Bunda sudah mengetahui ciri-ciri ketika bayi mulai tumbuh ...