Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi oleh Ibu Menyusui agar Otak Anak Lebih Cerdas dan Pintar

March 13th, 2018

Memiliki anak yang cerdas dan pintar adalah impian setiap orang tua. Untuk mencapai impian tersebut, orang tua sejatinya bisa melakukan persiapan. Salah satunya adalah dengan memenuhi nutrisi yang memiliki manfaat besar bagi perkembangan otak bayi.

Usia balita memang menjadi momen krusial dalam perkembangan otak anak. Apalagi, ketika anak masih memperoleh asupan ASI. Di momen ini, bunda perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar kualitas ASI memberi manfaat besar bagi perkembangan otak bayi.

makanan untuk ibu menyusui

Makanan Ibu Menyusui yang Membuat Otak Anak Jadi Lebih Cerdas dan Pintar

Lalu, pilihan makanan seperti apa yang seharusnya dikonsumsi oleh seorang ibu menyusui? Hal ini diungkapkan dalam jurnal Pediatrics. Di situ, diperlihatkan kalau makanan untuk ibu menyusui harus memiliki kandungan nutrisi lengkap seperti folat, zat besi, protein, seng, beberapa jenis vitamin, serta asam lemak tak jenuh.

Nutrisi-nutrisi tersebut sebenarnya bisa dengan mudah dijumpai pada makanan sehari-hari. Makanan yang mengandung nutrisi tersebut antara lain adalah telur, tempe, tahu, daging ikan, serta sayuran hijau. Oleh karena itu, bunda perlu memperbanyak konsumsi makanan-makanan ini agar ASI yang keluar bisa menunjang perkembangan otak si kecil.

ASI Berperan Besar dalam Perkembangan Otak Bayi

Pada usia anak di bawah 2 tahun, ASI seharusnya memang menjadi asupan nutrisi penting bagi anak. Secara khusus, ASI harus menjadi makanan utama bayi sejak dari lahir hingga mencapai usia 6 bulan–ASI eksklusif.¬†Selanjutnya, pemberian ASI harus dilanjutkan hingga anak menginjak usia 2 tahun. Bunda dapat menambahkan makanan pelengkap ASI. Hanya saja, MPASI tersebut juga harus bergizi tinggi. Hal ini pun senada dengan program pemerintah yang menggalakkan ASI eksklusif.

Beberapa makanan pelengkap ASI yang dapat digunakan antara lain adalah sayuran serta daging tanpa lemak. Agar makanan itu bisa dengan mudah dikonsumsi si kecil, terlebih dulu harus dihaluskan. Tak lupa, bunda juga bisa menambahkan telur serta makanan yang memiliki nutrisi bagus untuk otak pada MPASI tersebut.  Secara khusus, kandungan seng dan zat besi pada makanan menjadi penunjang agar perkembangan tulang bayi menjadi lebih kuat.

 

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
anak suka corat-coret dinding

Anak Suka Corat-coret Dinding? Ternyata Kebiasaan Ini Punya Manfaat Tinggi, Lho!

Corat-coret dinding menjadi kebiasaan yang sering dilakukan ...
suami workaholic

Tips Ampuh Biar Tak Makan Hati Menghadapi Suami yang Workaholic

Memiliki suami yang workaholic atau kerap menghabiskan ...
perlengkapan bayi diy-3

Ide Kreatif Membuat Mainan DIY untuk Anak di Rumah, Murah dan Edukatif

Mainan anak bisa didapatkan dengan beragam cara. Cara yang ...
kebiasaan yang membuat anak membangkang

Bukannya Jadi Penurut, 4 Kebiasaan Ini Malah Membuat Anak Suka Membangkang

Memiliki anak yang bisa menuruti perkataan orang tua tentu ...
kata ajaib mendidik anak

Bunda, Yuk Ajari Anak 3 Kata Ajaib untuk Pembentukan Karakter yang Baik

Tidak ada sekolah yang mengajari seorang ibu dalam mendidik ...
bayi kembar identik dan tak identik

Kenapa Bayi Kembar Bisa Lahir dalam Kondisi Identik dan Tidak Identik? Ini Alasannya

Memiliki bayi kembar menjadi karunia sangat besar bagi ...
sabar menghadapi anak

Merasa Di Ambang Kesabaran Saat Mendidik Anak? Ingat 6 Hal Ini, ya Bunda

Menjadi orang tua dan tugas mendidik anak bukanlah hal yang ...
manfaat berolahraga anak jadi lebih cerdas

Bunda, Mengajarkan Anak untuk Berolahraga Ternyata Mampu Tingkatkan Kecerdasan, Lho!

Banyak cara yang dapat bunda lakukan kalau ingin ...
anak mendapat nilai jelek di sekolah

Anak Dapat Nilai Jelek di Sekolah? Ini Hal yang Perlu Bunda Lakukan

Memiliki anak pintar dan berprestasi menjadi impian setiap ...
gaya belajar anak zaman now

Bunda Perlu Tahu Nih, 5 Jenis Gaya Belajar Anak Zaman Now

Cara mendidik anak zaman now tentu harus berbeda dengan ...