Mengatasi Sembelit Pada Anak dengan Bahan Alami, Cukup Air Putih, Buah, dan Sayuran

Konstipasi menjadi salah satu jenis masalah pencernaan yang bisa menimpa siapa saja. Baik orang dewasa ataupun anak-anak. Penyakit ini ditandai dengan adanya pengerasan tinja, biasa juga disebut dengan sembelit.

Sembelit biasanya disertai dengan keram serta rasa sakit pada bagian perut. Penderitanya bisa mengalami masalah pencernaan selama beberapa hari, beberapa minggu, dan bahkan ada pula yang harus menderita penyakit ini selama berbulan-bulan.

mengatasi sembelit pada anak

Penyebab Munculnya Permasalahan Sembelit

Sebelum membahas lebih jauh tentang pengobatannya, bunda terlebih dulu perlu mengetahui penyebabnya. Secara umum, sembelit terjadi karena ada pola makan yang salah pada anak. Biasanya, karena anak mengalami kekurangan nutrisi, utamanya adalah makanan berserat dan kurang minum.

Permasalahan pencernaan ini akan sering dijumpai pada anak yang terbiasa mengonsumsi junk food. Selain itu, pengerasan tinja juga bisa terjadi ketika anak sering menahan BAB karena enggan masuk ke toilet. Sebagai tambahan, sembelit juga bisa muncul karena faktor genetik.

Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak

Setelah mengetahui penyebabnya, bunda bisa dengan mudah mengatasi masalah pencernaan ini. Untuk anak usia 1-3 tahun, bunda bisa membantu mengatasi permasalahan sembelit dengan cara memberi asupan air putih yang cukup. Perlu bunda ketahui, untuk anak kisaran usia tersebut, dalam seharu mereka butuh sebanyak 1,3 liter air.

Selain air putih, bunda juga perlu menambahkan menu makanan berserat pada makanan anak. Beberapa menu yang jadi pilihan untuk mengatasi masalah sembelit pada si kecil adalah beragam jenis buah dan sayur. Untuk pilihan sayur, ada opsi kembang kol, kacang polong, brokoli, atau selada. Sementara itu, opsi buah bisa menggunakan pepaya, kurma, apel, atau alpukat.

Makanan yang Harus Dihindari Ketika Anak Sembelit

Selain itu, bunda juga perlu memperhatikan konsumsi makanan ketika anak mengalami sembelit. Ada beberapa jenis makanan yang malah semakin memperparah masalah sembelit anak. Apa saja itu? Makanan rendah serat menjadi hal yang pertama. Selain itu, bunda juga perlu menghindarkan menu olahan susu serta keripik kentang dari anak.

Ingat, sembelit bisa dihindari dan diatasi dengan mudah. Cukup dengan membiasakan pola makan yang bergizi, masalah ini dapat diatasi. Mudah dan murah.