Penting! Minuman yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

November 16th, 2017

Sebagai Ibu yang baik pasti akan memberikan yang terbaik buat si kecil, tak terkecuali dengan kebutuhan ASI si kecil. Agar ASI lancer, Bunda harus memastikan bahwa tubuh Bunda sudah terhidrasi dengan baik atau cukup mendapatkan kecukupan air dalam tubuh.

minuman ibu hamil

Walau Bunda harus minum air banyak agar ASI keluar dengan lancer, namun sayangnya tak semua aneka jenis minuman boleh dikonsumsi oleh Bunda pada saat menyusui. Ada beberapa jenis minuman yang tidak boleh Bunda konsumsi, sehingga Bunda harus pintar memilih jenis minuman apa yang akan diminum saat menyusui si kecil.

Jadi, Bunda bisa menghindari minuman yang tidak diperbolehkan saat mmenyusui. Seperti apa minuman yang boleh dan tidak boleh saat Bunda menyusui si Kecil. Berikut ini, dikutip dari web nakita, inilah minuman yang boleh dan tidak boleh diminum saat menyusui si kecil.

1. Air putih

Semua orang tahu bahwa minum air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh. Bagi ibu yang sedang menyusui si kecil minum air putih sangat dianjurkan. Setidaknya 13 gelas perhari harus diminum Bunda agar tubuh Bunda terhidrasi dengan baik.

Jika Bunda merasa bosan dengan air putih, Bunda bisa meminum minuman lainnya yang tidak mengandung pemanis buatan. Misalnya saja dengan menambahkan air putih dfengan irisan berbagai macam buah agar lebih aman dan sehat. Seperti irisan loemon, mentimun, stroberi dan daun mint yang dicampur dengan air.

2. Teh herbal

Salah satu minuman yang digemari oleh para bunda adalah minuman herbal. Tetapi karena kandungan lemon dan teh peppermint dapat menurunkan produksi ASI maka Bunda harus membatasi minum the herbal ini. Sementara jenis teh herbal lainnya seperti the ginseng dan kava-kava kurang baik bagi kesehatan Bunda dan si kecil.

3. Susu Almond

Susu terbaik untuk menggantikan susu sapi adalah susu almond. Sama bergizinya dengan susu sapi, susu almond juga baik untuk Bunda yang sedang menyusui. Sebab susu almond sendiri memiliki nilai nutrisi yang komplek. Misalnya saja kandungan vitamin B kompleks.

Vitamin B komplek merupakan kumpulan dari berbagai jenis vitamin B, seperti vitamin B1, B2, B3, dan lain-lain. Istimewanya masing-masing vitamin memiliki manfaat sendiri-sendiri. Secara garis besarnya, vitamin B kompleks ini dapat menyehatkan saraf, melancarkan pencernaan, menjaga kolesterol dalam tubuh, membantu produksi energi dalam tubuh sehingga sangat baik untuk Ibu menyusui.

4. Jus buah

Minum jus buah setiap hari sangat baik bagi Bunda yang sedang menyusui, asalkan tidak berlebihan saat mengkonsumsinya. Misalnya seperti jus delima, acai berries atau jus cranberry.

Dan minuman yang perlu Bunda hindari adalah bir. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa bir dapat mengurangi produksi ASI, selain itu dapat mengganggu perkembangan motorik bayi dan juga mendistorsi pola tidur si kecil.

Komentar

BACA JUGA
  • Terbaru
  • Terpopuler
anak suka corat-coret dinding

Anak Suka Corat-coret Dinding? Ternyata Kebiasaan Ini Punya Manfaat Tinggi, Lho!

Corat-coret dinding menjadi kebiasaan yang sering dilakukan ...
suami workaholic

Tips Ampuh Biar Tak Makan Hati Menghadapi Suami yang Workaholic

Memiliki suami yang workaholic atau kerap menghabiskan ...
perlengkapan bayi diy-3

Ide Kreatif Membuat Mainan DIY untuk Anak di Rumah, Murah dan Edukatif

Mainan anak bisa didapatkan dengan beragam cara. Cara yang ...
kebiasaan yang membuat anak membangkang

Bukannya Jadi Penurut, 4 Kebiasaan Ini Malah Membuat Anak Suka Membangkang

Memiliki anak yang bisa menuruti perkataan orang tua tentu ...
kata ajaib mendidik anak

Bunda, Yuk Ajari Anak 3 Kata Ajaib untuk Pembentukan Karakter yang Baik

Tidak ada sekolah yang mengajari seorang ibu dalam mendidik ...
bayi kembar identik dan tak identik

Kenapa Bayi Kembar Bisa Lahir dalam Kondisi Identik dan Tidak Identik? Ini Alasannya

Memiliki bayi kembar menjadi karunia sangat besar bagi ...
sabar menghadapi anak

Merasa Di Ambang Kesabaran Saat Mendidik Anak? Ingat 6 Hal Ini, ya Bunda

Menjadi orang tua dan tugas mendidik anak bukanlah hal yang ...
manfaat berolahraga anak jadi lebih cerdas

Bunda, Mengajarkan Anak untuk Berolahraga Ternyata Mampu Tingkatkan Kecerdasan, Lho!

Banyak cara yang dapat bunda lakukan kalau ingin ...
anak mendapat nilai jelek di sekolah

Anak Dapat Nilai Jelek di Sekolah? Ini Hal yang Perlu Bunda Lakukan

Memiliki anak pintar dan berprestasi menjadi impian setiap ...
gaya belajar anak zaman now

Bunda Perlu Tahu Nih, 5 Jenis Gaya Belajar Anak Zaman Now

Cara mendidik anak zaman now tentu harus berbeda dengan ...