5 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Buah Nanas

Membiasakan anak mengonsumsi buah-buahan memberi manfaat besar bagi kesehatan. Secara khusus, bunda bisa mencoba untuk mengajak si kecil makan buah nanas. Dilihat dari penampilan luarnya, buah ini memang tidak begitu sedap di mata. Namun, siapa yang sanga kalau buah yang sering dipakai sebagai selai ini punya nutrisi tinggi dan manfaat besar.

Buah yang dipercaya berasal dari Amerika Selatan ini bisa diperoleh dengan mudah. Bunda juga bisa menyajikan buah ini kepada si kecil dalam beragam bentuk. Bisa berupa irisan biasa, disajikan dengan es, ataupun dipakai salad dan lain-lain. Dengan menyajikan buah ini secara rutin, setidaknya, ada 5 manfaat yang bisa diperoleh, yakni:

1. Kaya nutrisi

Buah nanas memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Bunda bisa mendapati beragam, mulai dari kalori, protein, fiber, vitamin C, vitamin B6, thiamin, folat, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin K, zink, dan lain-lain. Secara khusus, nanas memiliki kandungan tinggi untuk mangan serta vitamin C.

2. Mengandung antioksidan
Nanas juga merupakan buah dengan kandungan antioksidan yang menyehatkan. Antioksidan memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Keberadaannya mampu menangkal penyakit serta membebaskan diri dari radikal bebas. Antioksidan yang ada pada buah nanas disebut flavonoid serta asam fenolik.

3. Melancarkan pencernaan
Ketika si kecil mengalami masalah pencernaan, bunda bisa memilih untuk mengajaknya makan buah nanas. Di dalam buah ini, terdapat enzim yang disebut dengan bromelain yang dapat memecah protein menjadi berukuran lebih kecil. Selanjutnya, tubuh pun bisa menyerap protein itu dengan lebih mudah.

4. Menurunkan risiko kanker

Kanker juga bisa diturunkan risikonya ketika bunda memperbanyak konsumsi buah nanas. Alasan utamanya adalah karena adanya kandungan antioksidan tinggi pada buah nanas. Selain itu, enzim bromelain pada buah ini menurut hasil penelitian, juga berguna dalam memerangi sel kanker.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Konsumsi buah nanas berpotensi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada si kecil. Sebuah penelitian mengungkapkan efek nyata dari konsumsi buah nanas pada anak-anak. Responden yang membiasakan makan nanas, secara signifikan mengalami penurunan infeksi virus dan bakteri. Bahkan, jumlah sel darah putih pada tubuh mereka mengalami peningkatan hingga 4 kali lipat.