7 Tips Menghindarkan Anak dari Obesitas alias Kegemukan

Setiap orang tua, ingin anaknya selalu dalam kondisi sehat. Salah satu yang utama ialah pola makan. Namun, pola asupan yang salah justru akan meniimbulkan penyakit seperti obesitas.

Obesitas nyatanya tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Obesitas sendiri merupakan penyakit yang muncul akibat penumpukan lemak yang tinggi dan membuat berat badan menjadi di luar batas ideal. Berikut tips agar anak terhindar dari penyakit obesitas:

1. Awasi pola makan anak

Salah satu pemicu obesitas pada anak ilah pola makan yag tidak teratur bahkan cenderung berlebihan. Dianjurkan bagi orang tua untuk mengatur jadwal makan untuk anak agar pola makan menjadi teratur.

2. Mengajari anak untuk rutin olahraga

Olahraga merupakan penyeimbang tubuh agar tetap sehat. Sebaiknya, berikan pengertian akan pentingnya olahraga serta ajaklah anak untuk melakukan olahraga ringan agar badannya bugar dan terhindar dari penyakit.

3. Batasi waktu menonton atau bermain gadget

Menonton atau bermain gadget banyak menyita waktu anak. Aktivitas tersebut akan membuat anak tidak banyak melakukan aktivitas bergerak bahkan cenderung banyak makan cemilan dan malas bergerak.

4. Batasi jumlah makanan yang dikonsumsi anak

Tidak sedikit anak yang suka makan makanan ringan. Kegiatan makan-makanan ringan tentu akan meningkatkan resiko obesitas pada anak. Kandungan lemak jahat pada makanan ringan sangat tinggi, sehingga Anda wajib menekan kebiasaan anak untuk ngemil.

5. Ciptakan suasana keluarga yang harmonis

Suasana keluarga yang kurang harmonis juga akan memicu seorang anak mengalami obesitas. Hal ini akan membuat anak mengalami stress dan depresi yang justru akan membuat anak mudah terkena obesitas.

6. Hindarkan anak dari mengkonsumsi makanan instan

Seperti yang diketahui, makanan instan selain tak baik untuk kesehatan juga dapat membuat seseorang mengalami obesitas. Kandungan dalam makanan instan banyak mengandung lemak tinggi dan bahan pengawet.

7. Jangan menyimpan TV di kamar anak

Disarankan kepada orang tua untuk tidak menyimpan TV di kamar anak. Hal ini hanya akan membatasi aktiitas gerak anak dan justru akan membuat anak menghabiskan waktunya dengan menonton TV.