Mengenal Jenis Lemak Yang Baik Bagi Pertumbuhan Anak

Saat mendengar atau berbicara mengenai lemak, yang sering timbul di pikiran kita biasanya lebih mengacu kepada hal-hal yang buruk saja, contohnya seperti mengkonsumsi lemak akan membuat tubuh menjadi gemuk, menjadi sumber berbagai macam penyakit, penyebab kolestrol berlebih dan lain sebagainya. Akan tetapi, ternyata ada banyak sisi baik jika kita mengkonsumsi lemak. Lemak sendiri beragam macamnya, namun dari segi fungsi lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh sama halnya ketika tubuh membutuhkan zat protein dan karbohidrat pada masa pertumbuhan.

Dalam mengkonsumsi lemak, sangat penting untuk mengetahui asupan lemak yang dikonsumsi agar tidak jadi merugikan kesehatan terutama pertumbuhan pada anak. Untuk itu, Anda harus mengenal dan mengetahui fungsi lemak serta jenis lemak yang baik untuk menunjang pertumbuhan anak.

Fungsi Lemak bagi tubuh:

• Mendukung perkembangan dan fungsi otak, artinya lemak baik dapat membuat anak menjadi pintarndan cerdas.
• Lemak merupakan salah satu sumber energi yang berperan untuk membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih produktif, tidak merasa mudah lelah.
• Membantu menyerap berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dengan maksimal.
• Membantu anak menjadi merasa kenyang sehingga bisa mengurangi kebiasaan ngemil pada anak.

Untuk mendapatkan sumber lemak yang baik bagi pertumbuhan, Anda bisa mendapatkannya dari berbagai jenis makanan yang memiliki sumber lemak berikut ini.

• Lemak pada kacang-kacangan seperti kacang tanah, kedelai, dberfungsi sebagai sumber nutrisi yang kaya lemak tak jenuh.
• Buah Alpukat, lemak yang terkandung dalam buah alpukat ternyata mampu untuk menghambat dan menghilangkan adanya sel-sel kanker mulut.
• Jenis tumbuhan laut seperti Alga, kandungan lemaknya dapat mengurangi adanya resiko peyakit jantung pada anak.
• Lemak yang terdapat dalam Mentega sangat berperan sebagai antioksidan bagi tubuh.
• Jenis Ikan laut yang kaya akan omega 3 sangat baik dalam pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak.